nOnのなんでも情報館Blog

前回の登山から4ヶ月。ちょっとした事情で登山から遠ざかっていたが、ようやく復活できそうな状況となってきた。ということで復活第一弾！ 場所は近場で登山気分が満喫できる乗鞍岳 剣ヶ峰（3026m）。ここに登るのは3年振りとなる。

天気は晴れなのに、乗鞍岳山頂だけ雲が被さっている。(^^;


山頂の雲が晴れる事を願って登山開始。

登山開始から1時間半で位ヶ原山荘到着。山頂の雲も晴れた！


大雪渓・肩の小屋口バス停。
名前通り広範囲に渡り雪渓が残り沢山の人がスキーやボードを楽しんでいる♪


肩の小屋到着。頂上までもう一頑張り！


今回も平日登山だが人がやけに多い。と思ったら、どうやら学校登山（奈良の中学生）とかち合ってしまったようである。



頂上小屋は只今工事中。


ようやく剣ヶ峰頂上到着！


今まで晴れていたのに急に雲がかかってきた。

コースタイムは前回の3:10に対し今回は3:22。タイムが長くなっただけでなく、今回は足も痛く体もキツかった気がする(^^; これは3歳分の体の衰えなのか？それとも単なるトレーニング不足なのか？

少しのんびりしようと思ったが、中学生の集団の到着で大混雑し、慌てて下山。

今回は準備した水が足りず（水500ml＋スポーツドリンク350ml）、位ヶ原山荘前の湧水をたらふく戴いたが、準備不足の反省と共に、湧水の美味しさを再実感したいい機会にもなった。(^^)

＜往路コースタイム：3:22＞
三本滝レストハウス駐車場(7:30)→位ヶ原山荘(8:59)→大雪渓・肩の小屋口バス停(9:48)→肩の小屋(10:12)→頂上小屋(10:36)→剣ヶ峰山頂(10:52)

• ：山登り
• ：0

10年程前から肝臓がちょっとお疲れ状態（脂肪肝）。(^^;

そんな肝臓を復活すべく、サプリメントの摂取を検討することにした。

それでは、肝脂肪にはどんなサプリが一番効果的なんだろうか？

調べてみると．．．
< ウコン >
・肝機能を高めアルコールを分解するのを助ける
・脂肪細胞の分裂を抑制し脂肪が増えるのを防ぐ
・胆汁の分泌が増加し原料のコレステロールが使われ減少する
< タウリン >
・肝細胞の再生を促し胆汁酸の分泌を盛んにしコレステロールを排泄させる
・酵素の働きを助けることでアルコールの分解を早め肝臓への負担を軽くする
・肝臓内の中性脂肪を取り除き外に排出する⇒脂肪肝に効果的！
・交感神経を抑制し血圧を正常値に戻す⇒高血圧予防
・悪玉コレステロールを退治し血液循環が良くなり新陳代謝が活発になる⇒ダイエット効果
・筋肉の収縮力を強める作用があり身体のむくみや動悸、息切れなどを改善
< オルニチン >
・疲労を改善する
・アルコール摂取による疲労を改善する
・肝機能を改善する
・運動によるアンモニア上昇抑制効果＆運動疲労抑＆持久力増強

どうやら肝脂肪改善にはタウリンが一番効果がありそうである。
それどころか、他にも色んな効果があって良い事尽くめじゃないか！(^^

タウリンを効率よく取るにはサプリメントが最適だが、タウリンを多く含有するサプリメントとなると結構値が張ってしまい、効果が出るまで継続するにはふところ的にちょっと厳しい。(^^;

そんな中見つけたのが下の記事
「iHerb（アイハーブ）で簡単注文♪期間限定値引き＆送料無料！」

iHarbでタウリンを検索すると．．．
「Now Foods/タウリン1000mg/100カプセル入り/希望小売価格1611円」
→36%オフの1026円！この価格は他のネット販売と比べてちょっとだけお得なレベルだが、これに送料が加わるとそれ程魅力的ではなくなってしまう。

ところがなんと、40ドル以上の注文で大幅割引き（5%割引き＆10ドルオフ）と送料無料のサービスがある！サプリメントの使用期限（賞味期限）は2～3年程度ありそうだし、大量（8個⇒800カプセル/365日＝2.2年分）注文するかっ！


8個の注文で合計金額がなんとたったの5619円（702円/1個）！

アメリカからの発送なのに、注文後わずか3～4日で商品到着♪使用期限は2018年3月（2年8ヶ月）。

予想外だったのが、カプセルの大きさ（φ9x24mm）！デカすぎて、うまく呑み込めない（一度喉にひっかかりかけて焦った(^^;）。 試行錯誤の結果、水に1～2分浸してカプセルを柔くすれば、飲みやすくなることが分かって実践中。


脂肪肝治療のため、これから2年間タウリンを毎日1カプセル飲み続けるゾ！

• ：日常
• ：0

Radikoが普及し、スマホやPCでラジオを聞く事が普通になってきているが．．．

基本的には、居住エリアのラジオしか聞くことができない。

スマホの場合、以前であればRazikoというアプリを使えば居住エリア以外のラジオを簡単に聞くことができたが、radiko.jpプレミアム開始に伴い、それもできなくなったという噂（真偽不明）。

ということで、疑似ロケーションを使う方法を試してみる事にした。
参考にした記事はこちら。

手順は以下の通り
１．GPS ON
２．設定の疑似ロケーションを許可をON
３．FakeGPS Free起動
４．地図上の任意の場所（偽装エリア）をクリック
５．右下の再生をクリック
６．設定の疑似ロケーションの許可をOFF
７．Radiko起動
８．地域判定オプションを以下の様に設定しOK
　× ドコモ基地局位置情報を使う
　○ Wi-Fiが使えない場合は常にGPSで測定する
９．偽装エリアのラジオ局表示→好きな局選択し聴取
※聴取が終了したらFakeGPSを停止（左下停止ボタン）する

PCでも居住エリアのラジオ局であればRadiko Player等で簡単に聞くことができる。

それでは、居住エリア以外のラジオを聴きたい場合どうするか？

SoftEther VPNクライアント接続でVPN中継サーバを経由しIPを偽装すればOK。

１．SoftEther VPNクライアント接続をインストールし起動
２．VPN Gate 公開 VPN中継サーバーをダブルクリック
３．偽装したいエリアのVPN中継サーバーを選択
　・国別に並び替え、Japaneの任意のIPアドレスを記録
　・IPアドレス所在地検索サイトにIPアドレスを入力し場所を検索
　・サーバーの場所が希望のエリアがどうかを確認する（違ってた場合他のIPでトライ）
　・希望のエリアの場合、選択したVPNサーバーに接続→同意→OK
４．Radiko Playerをインストールし起動
５．希望のエリアになっていることを確認し、好きなラジオ局を選択し聴取する


うちは窪地でFMの電波が入りにくいから、FMを聴くにもネットが不可欠なんだよね。

• ：パソコン・インターネット
• ：0

Woooは、AVネットワーク（Wooo Link）に対応しているため、DTCP-IP/DLNAに対応したクライアントソフトがあれば、録画したTV番組をPCで視聴する事ができる。（前記事参照）

今まではPCが古くてやりたくてもやれなかったが、PCがWindows7マシン（ASUS Eee Slate EP121）に変わった今、ようやくこれを実現することができる！

代表的なDTCP-IP/DLNA対応メディアプレーヤーは、SoftDMA 2とDiXiM Digital TV plusの2つ。こちらを参考にし機能比較。さて、どっちにしよう？

価格を調べると、SoftDMA 2が4980円に対し、なんとDiXiM Digital TV plusダウンロード通常版が期間限定（8/3まで）で40%オフにの3680円！

ラッキー！でもうちの環境でこれが本当に使えるのだろうか？
幸い、DiXiM Digital TV plusには体験版（再生時間30秒）というものが準備されている。

さっそくダウンロードし実行してみると．．．
番組一覧は表示されるが、クリックしてもエラー（80040204）で再生できない。(T-T)
サポートページで確認すると、「Windows Aeroがオフになっているため再生できません。」


確かにPC動作を優先しAeroは設定してないが、Aeroじゃないと動かないとはどういう事？
デスクトップをAeroに変えると無事再生。コマ落ちも遅延もない。使える！ (^^)/

ということでとDiXiM Digital TV plusの正式版を購入♪

PCを弄りながらWoooの録画番組を視聴するのが日課となった今日この頃である。

• ：パソコン・インターネット
• ：0

見たいDVDは沢山あるが、なかなかまとまった時間が取れず見る事ができない。
なら、DVD動画をiPadに入れて外出先で暇な時に見よう！

動画変換に使うソフトはHandBrake。
このソフトの良い所は、変換元ファイルとしてDVDファイル（VIDEO_TSフォルダ）やISOファイルが直接選べ、日本語版もある事。

変換手順は簡単明瞭。

①変換元→動画ファイル→変換するISOファイル指定
②出力条件をプリセットから選択→必要に応じて設定を変更
今回は動きの少ない動画であり、容量を重視し以下の設定とした

<出力設定>
○コンテナ:MP4 File　○サイズ：720x416
○動画：H264(x264)　○品質：1000kbbp
○音声：AAC(faac)/48kHz/128Kbps

③キューに追加→変換

上記条件でDVD動画を変換した結果、約1時間の動画が500MBとなった。
容量の少ない16GBタイプのiPadでも、2～3本のDVDは入るかな。(^^

• ：携帯・PDA
• ：0